RSUD Dr. M Zein Painan

Selasa (16/2) pada Pukul 14.00 WIB, edukasi kesehatan dengan topik 'Deteksi Dini Kanker Payudara' disampaikan oleh dr.

Selly Alinta F

, Sp.PA di Radio Langkisau FM.

Dalam paparan yang disampaikan dr. Selly, antara lain, mendeteksi kanker payudara sejak dini dan mendapatkan perawatan kanker merupakan strategi paling penting untuk mencegah kematian akibat kanker payudara. Kanker payudara yang ditemukan lebih awal, ketika ukurannya masih kecil dan belum menyebar, lebih mudah diobati.

Cara deteksi dini kanker payudara yang paling mudah dilakukan yaitu rutin melakukan SADARI (pemeriksaan payudara sendiri). Pengecekan dengan cara SADARI dapat membantu melindungi diri dari kanker payudara, selain itu pengecekan ini dapat dilakukan kapan saja dan dimana saja.

Berikut langkah-langkah dalam melakukan SADARI, dilakukan pada 7-10 hari setelah menstruasi:

1. Berdiri

Cermati jika ada perubahan pada bentuk dan permukaan kulit payudara, pembengkakan dan/ atau perubahan pada puting. Jika kamu merasa bentuk payudara kanan dan kiri tidak simetris, maka jangan cemas karena itu biasa.

2. Angkat Kedua Lengan Ke Atas

Setelah mengangkat kedua, tekuk siku dan posisikan tangan di belakang kepala. Dorong siku ke depan dan cermati payudara dan dorong siku ke belakang dan cermati bentuk atau ukuran payudara.

3. Posisikan Kedua Tangan pada Pinggang

Dengan mencondongkan bahu ke depan sehingga payudara diangkat dan dorong kedua siku ke depan, lalu kencangkan (kontraksikan) otot dada kamu.

4. Angkat Lengan Kiri Ke Atas

Saat mengangkat lengan kiri ke atas, tekuk siku sehingga tangan kiri memegang bagian atas punggung. Dengan menggunakan ujung jari tangan kanan, raba dan tekan daerah payudara dan juga seluruh bagian payudara kiri hingga ke daerah ketiak. Lakukan gerakan atas-bawah, gerakan lingkaran dan gerakan lurus dari arah tepi payudara ke puting, dan begitu sebaliknya. Ulangi gerakan yang sama pada payudara kanan.

5. Cubit Kedua Puting

Saat mencubit kedua puting, cermati jika ada cairan yang keluar dari puting. Jika kamu menemukan adanya cairan yang keluar, maka konsultasikan ke dokter.

6. Pada Posisi Tiduran

Kamu juga bisa melakukan pengecekan SADARI dengan meletakkan bantal di bawah pundak kanan. Angkat lengan ke atas. Cermati payudara kanan dan lakukan tiga pola gerakan seperti sebelumnya. Dengan menggunakan ujung jari, tekan-tekan seluruh bagian hingga ketiak.